Jogurtowy pudding chia z truskawkami
Jogurtowy pudding z chia to bardzo łatwy, bardzo zdrowy i bardzo smaczny deser. Zazwyczaj pudding z chia robi się z mlekiem kokosowym który nadaje mu ten niepowtarzalny, wspaniały smak, jednak stanowi on też dość znaczną porcje kalorii i zbyt częste go spożywanie raczej nie jest wskazane. Moja alternatywa to deser na jogurcie naturalnym, jest to mniej tłusta i bardziej delikatna wersja znanego puddingu ale również bardzo smaczna. Polecam spróbować :))
Składniki na dwie porcje puddingu z chia :
- 350 ml jogurtu naturalnego
- 3 czubate łyżki nasion chia
- 300g truskawek
- 1 płaska łyżka miodu lub syropu klonowego
Na początek jogurt naturalny mieszamy dokładnie w miseczce z nasionami chia i odstawiamy do lodówki na kilka godzin a najlepiej na całą noc.
Po wyjęciu z lodówki, pudding mieszamy i przekładamy do pucharków. Truskawki miksujemy z miodem lub syropem klonowym i wykładamy na warstwę jogurtową
*** Smacznego ***
Polecam również:
Jagodowa panna cotta – pyszny mini deserek
Czekoladowe doniczki z pysznym musem – super deser bez pieczenia!
