Sałatka nicejska z tuńczykiem
Sałatka nicejska z tuńczykiem to prawdziwa uczta dla oka i podniebienia. Połączenie świeżych warzyw, soczystego tuńczyka, jajek i aromatycznych oliwek tworzy danie pełne smaku, koloru i witamin. Jest lekkostrawna i niskokaloryczna, więc idealnie sprawdzi się jako lunch do pracy, szybka kolacja czy efektowna przekąska na przyjęciu. Przygotowanie tej sałatki jest proste, a efekt zawsze zachwyca gości. Można ją podawać w klasyczny sposób lub doprawić ulubionymi ziołami i lekkim sosem, aby nadać jej indywidualny charakter. Ta fit propozycja jest idealna dla osób dbających o zdrowie i sylwetkę, ale też dla tych, którzy cenią sobie wyrazisty smak. Sałatka nicejska z tuńczykiem to dowód na to, że zdrowe posiłki mogą być szybkie, efektowne i naprawdę smaczne. Wypróbuj przepis i przekonaj się, jak łatwo stworzyć francuską klasykę w domowym wydaniu. Polecam!
Składniki na sałatkę nicejską z tuńczykiem
- 3 garści mieszanki sałat
- 4 jajka
- ok 50 g zielonej fasolki szparagowej (użyłam mrożonej)
- 150 g tuńczyka w sosie własnym
- ok 10 pomidorków koktajlowych
- ok 15 sztuk czarnych oliwek
Sos do sałatki:
- 1 łyżka soku z cytryny
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- 1 łyżka musztardy
- 1 starty ząbek czosnku
- sól i pieprz
Sałatka nicejska z tuńczykiem – Przepis krok po kroku
Jajka gotujemy na twardo, studzimy, obieramy i kroimy w ćwiartki.
Fasolkę szparagową kroimy na kawałki, gotujemy do miękkości i studzimy.
Tuńczyka przekładamy na sitko i odsączamy z zalewy.
Sałatę myjemy, osuszamy i układamy na półmisku.
Na sałacie układamy jajka.
Pomidorki myjemy, osuszamy, przekrawamy na połówki i układamy na półmisku razem z fasolką.
Dodajemy odsączonego tuńczyka oraz oliwki.
Przygotowujemy sos: wszystkie składniki mieszamy w miseczce.
Sałatkę polewamy z wierzchu sosem.
*** Smacznego ***
Polecam również:
Fit sałatka z łososiem – 250 kalorii
