Zdrowe batoniki musli

Ciastka owsiane z bakaliami

Zdrowe batoniki musli

Bez użycia cukru, mąki i tłuszczów, można? Oczywiście, że można. Batoniki owsiane z bakaliami to zdrowa i pyszna przekąska, która doda nam energii na cały dzień. Nie zawierają żadnych niezdrowych tłuszczy ani przetworzonych cukrów, tylko te naturalne. Owoce, orzechy i nasiona możemy dać takie jakie lubimy lub jakie akurat mamy w domu 🙂

Składniki:
1 banan
1 jajko
1 łyżka miodu
1/2 szklanki płatków owsianych
1/2 szklanki otrębów owsianych
1/2 szklanki orzechów i nasion np orzechy włoskie, laskowe, nerkowca, migdały, nasiona słonecznika, siemię lniane, pestki dyni itp
1/2 szklanki suszonych owoców np żurawina, śliwki, rodzynki, daktyle, jagody, wiśnie, morele itp

Składniki do przygotowania batonika musli

*** Banana rozduszamy widelcem na papkę ***

Banan w trakcie rozdrabiania widelcem
*** Większe orzechy i owoce tniemy na mniejsze kawałki, dodajemy rozduszonego banana, jajko oraz miód i wszystko razem mieszamy ***

Składniki batona musli zmieszane ze sobą
*** Masę wykładamy równomiernie na małą blaszkę i dociskamy łyżką***

Masa na batonik ułożona na blasze
*** Pieczemy w piekarniku nagrzanym do 200’C przez 25 minut. Po wyjęciu z piekarnia zostawiamy na blaszce ***

Masa na blasze w trakcie pieczenia
*** Gdy ciasto ostygnie i stwardnieje tniemy je ostrym nożem na prostokąty ***

Ciastka owsiane

Zdrowe batoniki musli

Zdrowe ciastka owsiane są już gotowe

Zdrowe batoniki musli

Ciasteczka owsiane z bakaliami

Zdrowe batoniki musli