Zdrowe batoniki musli

Zdrowe batoniki musli

Bez użycia cukru, mąki i tłuszczów, można? Oczywiście, że można. Batonik musli z bakaliami to zdrowa i pyszna przekąska, która doda nam energii na cały dzień. Batonik owsiane nie zawierają żadnych niezdrowych tłuszczy ani przetworzonych cukrów, tylko te naturalne. Owoce, orzechy i nasiona możemy dać takie jakie lubimy lub jakie akurat mamy w domu 🙂

Składniki:

• 1 banan
• 1 jajko
• 1 łyżka miodu
• 1/2 szklanki płatków owsianych
• 1/2 szklanki otrębów owsianych
• 1/2 szklanki orzechów i nasion np orzechy włoskie, laskowe, nerkowca, migdały, nasiona słonecznika, siemię lniane, pestki dyni itp
• 1/2 szklanki suszonych owoców np żurawina, śliwki, rodzynki, daktyle, jagody, wiśnie, morele itp

Na początek banana rozduszamy widelcem na papkę.

Następnie większe orzechy i owoce tniemy na mniejsze kawałki, dodajemy rozduszonego banana, jajko oraz miód i wszystko razem mieszamy.

Później masę wykładamy równomiernie na małą blaszkę i dociskamy łyżką.

Następnie masę musli pieczemy w piekarniku nagrzanym do 200’C przez 25 minut a po wyjęciu z piekarnia zostawiamy na blaszce.

Gdy ciasto ostygnie i stwardnieje tniemy je ostrym nożem na prostokąty i mamy gotowe batoniki musli.

*** SMACZNEGO ***

POLECAM RÓWNIEŻ:

Imprezowe hity! Pomysły na przekąski, dania i przystawki

Najlepsze przepisy na sałatki

Pomysły na niedzielny i świąteczny obiad

Dania jednogarnkowe – pomysły na szybkie i pyszne obiady

Pomysły na pyszne i efektowne ciasta

Dania i przekąski na przyjęcie dla dzieci