Jogurtowy pudding chia z truskawkami

Pudding z jogurtu naturalnego z owocami Chia

Jogurtowy pudding chia z truskawkami

Jest to bardzo łatwy, bardzo zdrowy i bardzo smaczny deser.  Zazwyczaj pudding z chia robi się z mlekiem kokosowym który nadaje mu ten niepowtarzalny, wspaniały smak, jednak stanowi on też dość znaczną porcje kalorii i zbyt częste go spożywanie raczej nie jest wskazane. Moja alternatywa to deser na jogurcie naturalnym, jest to mniej tłusta i bardziej delikatna wersja znanego puddingu ale również bardzo smaczna. Polecam spróbować :))

Jogurtowy pudding chia z truskawką

Składniki na dwie porcje:

350 ml jogurtu naturalnego

3 czubate łyżki nasion chia

300g truskawek

1 płaska łyżka miodu lub syropu klonowego

 

*** Jogurt naturalny mieszamy dokładnie w miseczce z nasionami chia i odstawiamy do lodówki na kilka godzin a najlepiej na całą noc ***

Jogurt naturalny z mieszany z owocami chia

*** Po wyjęciu z lodówki, pudding mieszamy i przekładamy do pucharków. Truskawki miksujemy z miodem lub syropem klonowym i wykładamy na warstwę jogurtową ***

Pudding z jogurtu naturalnego w szklankach

*** SMACZNEGO ***

Poniżej przypominam też przepis na kokosowy pudding chia:

Kokosowy pudding chia z mango