Domowe musli
Uwielbiam musli, szczególnie z jogurtem naturalnym i owocami. Wolę je jednak zrobić sama w domu , wtedy mam pewność co jest w środku. W kupnych musli zazwyczaj kryje się niepotrzebny cukier, ekstrakt słodu jęczmiennego i syrop glukozowo-fruktozowy, po co w „zdrowym” produkcie aż tyle niepotrzebnych, niezdrowych dodatków ? Zapraszam na moją wersje pysznych płatków :), czyli przepis na domowe musli
Składniki:
- 2 szklanki płatków owsianych górskich
- 1/2 szklanki otrębów owsianych
- 3-6 łyżek miodu
- 1/2 szklanki orzechów (wedle uznania: np włoskie, laskowe, nerkowca itp )
- 1/2 szklanki suszonych owoców (wedle uznania np żurawina, rodzynki, daktyle, śliwki, morele itp.)
Oraz wedle upodobań po garści:
- słonecznika łuskanego,
- pestek z dyni,
- siemienia lnianego,
- wiórków kokosowych,
- itp inne ulubione dodatki
Na początek orzechy i suszone owoce kroimy na mniejsze kawałki. Następnie wszystkie wymienione składniki mieszamy ze sobą.
Później wszystko rozkładamy na blaszce do pieczenia.
Pieczemy 25 minut w piekarniku nagrzanym do 180’C często mieszając
Po wystudzeniu możemy przesypać do słoika lub zamykanego pudełeczka
*** Smacznego ***
Polecam również:
